Τρίτη 1 Σεπτεμβρίου

ΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΚΡΥΒΕΙ Ο ΘΥΜΟΣ ΣΟΥ;

27 Ιουνίου 2013 · ΚΑΠΡΑΛΟΥ ΘΕΟΔΩΡΑ
k2_items_src_9909069a2950b713115f53d14c53edd2

Μοιράσου το

Οι ευκαιρίες που σου προσφέρει η ζωή να θυμώσεις και να γίνεις έξαλλη είναι α-με-τρη-τες γιατί και αυτή η ζωή παραείναι… γενναιόδωρη ρε παιδί μου! Ωστόσο, η σύγχρονη ψυχολογία υποστηρίζει ότι είναι πολύ λιγότερες από όσες μετράς.

Συγκεκριμένα, οι ειδικοί ισχυρίζονται ότι πολλές φορές ο θυμός μας φωνάζει «φοβάμαι», «είμαι στεναχωρημένη» ή «πληγώθηκα». Οπότε τότε ο θυμός σου απλώς αποκαλύπτει στην πραγματικότητα μια…

… αδυναμία σου. 

Αν το σκεφτείς λίγο παραπάνω θα δεις ότι μέσα στην καθημερινότητα σου θυμώνεις κυρίως με μικρά πράγματα : σου παίρνουν τη σειρά, έχει τρομερή κίνηση, κάποιος σου μιλάει αγενώς ή σε στραβοκοιτάει…

Όμως, όλα αυτά είναι πράγματα που, αν και μικρά, σου θυμίζουν εμπράκτως ότι ο κόσμος δεν είναι όπως τον θες, ότι δεν έχεις τον έλεγχο. Αυτό υποσυνείδητα συνδέεται με το «τραύμα» της γέννησης , στιγμή κατά την οποία το έμβρυο αναγκάζεται να εγκαταλείψει τη ζέστη και την ασφάλεια της μήτρας και να βγει στον κρύο και άγνωστο κόσμο. 

Ως ενήλικες φαίνεται πως διατηρούμε υποσυνείδητα αυτή την τραυματική ανάμνηση που κατά στιγμές εμφανίζεται σχεδόν αντανακλαστικά. Παρ’ όλα αυτά, μεγαλώνοντας αφού εντοπίσουμε αυτό το μηχανισμό, πρέπει να τον εξουδετερώσουμε : παραμένοντας ψύχραιμοι μπροστά σε τέτοιου είδους ερεθίσματα.

Αντί να κατευθύνεις την τάση σου για έλεγχο στους άλλους, εστίασε την στον αυτοέλεγχο σου. Τουλάχιστον προσπάθησε προς αυτή την κατεύθυνση ! Είναι δύσκολο το να παραιτηθείς από τη «συνήθεια» του θυμού, αφού σίγουρα είναι πιο βολικός από το φόβο, τον πόνο ή την απογοήτευση. 

Αυτό δεν σημαίνει σε καμία περίπτωση ότι κάθε είδος θυμού είναι κακό ή λάθος. Το να θυμώνεις, ακόμα και αν το εκφράζεις έντονα, μπορεί να είναι μια συναισθηματική αντίδραση όχι μόνο απόλυτα δικαιολογημένη, αλλά και απαραίτητη υπό ορισμένες συνθήκες. 

Παράλληλα, όμως, ο θυμός μπορεί να είναι και εξαιρετικά επικίνδυνος αφού τείνει να σε αποξενώσει από τους γύρω, να σου δημιουργήσει αίσθημα μοναξιάς και κατάθλιψης ενώ σε βάθος χρόνου εντατικοποιείται οδηγώντας σε μίσος ή ακόμα και βία !

Επιπλέον, δεν πρέπει να αγνοείς ότι ο θυμός έχει συνδεθεί, μέσω πολλών ερευνών, με διάφορα προβλήματα υγείας κυρίως λόγω των ευθυνών που του « αποδίδονται » ως προς την εξασθένηση του ανοσοποιητικού συστήματος. 

Τι θα μπορούσες να κάνεις; 

  • Ο θυμός δεν θα φύγει ποτέ αν το μυαλό σου θρέφει σκέψεις δυσαρέσκειας. Όταν αυτές εξαφανιστούν, ο θυμός θα τις ακολουθήσει. Οπότε κάνε αντικατάσταση το συντομότερο δυνατό !
  • Όποτε νιώθεις θυμωμένη, μέτρα ανάποδα από το 50. Ο χρόνος αυτός όχι μόνο σου προσφέρει μια καθυστέρηση ώστε να μην εκραγείς, αλλά επιτρέπει και  στην εγκεφαλική σου λειτουργία να « μετακομίσει » από το συναισθηματικό στο αναλυτικό μέρος του εγκεφάλου σου , μειώνοντας έτσι αισθητά το ανεπιθύμητο συναίσθημα. 
  • Διάβασε σχετικά με μεθόδους και τεχνικές διαλογισμού και χαλάρωσης και προσπάθησε να τις εφαρμόζεις όσο συχνότερα γίνεται. 
  • Θυμήσου ότι ο θυμός μπλοκάρει τη διαύγεια της σκέψης σου, ενώ αν επιστρέψεις σε μια ψύχραιμη κατάσταση θα μπορέσεις καλύτερα να εξετάσεις τις επιλογές σου. 
  • Πάρε σαν δεδομένο ότι κανένας δεν μπορεί να σε θυμώσει. Το αν θα θυμώσεις ή όχι εξαρτάται σε πάρα πολύ μεγάλο βαθμό από το πώς εσύ θα επιλέξεις να αντιδράσεις σε κάθε κατάσταση !  

Όπως έγραψε κάποτε ο Αμερικανός ποιητής Ralph Waldo Emerson «για κάθε λεπτό θυμού, χάνεις εξήντα δευτερόλεπτα ευτυχίας». Πραγματικά θέλεις να κάνεις μια τέτοια θυσία ;

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Τα βήματα για να του δείξεις πόσο τον σέβεσαι

Τα βήματα για να του δείξεις πόσο τον σέβεσαι

Σεβασμός. Μικρή λέξη, μεγάλη ιστορία, άπειρες παραλλαγές. Σεβασμός στη σχέση. Οι άπειρες παραλλαγές γίνονται ακόμη απειρότερες, τα ζητήματα που μπορεί να προκύψουν ων ουκ έστιν αριθμός, και οι πρώτοι, πιθανώς ...

Πως θα τον κάνεις να επιστρέψει πίσω παρακαλώντας

Πως θα τον κάνεις να επιστρέψει πίσω παρακαλώντας

Γονυπετής και με ικεσίες συγχώρεσης, μάλιστα, όχι παίζουμε. Τι κι αν ο ίδιος σε χώρισε, τρίβοντας σου στα μούτρα τη σχετική του απόφαση; Σε μία έκρηξη θυμού, προφανώς θεωρώντας ότι ...

Ο πελαργός έρχεται! Τον Δεκαπενταύγουστο θα γίνουν για πρώτη φορά γονείς! ΜΑΝΤΕΨΕ ΠΟΙΟΣ!

Ο πελαργός έρχεται! Τον Δεκαπενταύγουστο θα γίνουν για πρώτη φορά γονείς!

Σε λιγότερο από δύο εβδομάδες η Βανέσσα Αδαμοπούλου και ο Ιωάννης Παπαζήσης θα γίνουν για πρώτη φορά γονείς και η οικογένεια τους θα μετράει συν ένα άτομο! Και συγκεκριμένα συν ...

Πόσο σεξουαλικά κενή είσαι, στα αλήθεια;

Πόσο σεξουαλικά κενή είσαι, στα αλήθεια;

Ενδέχεται και πολύ περισσότερο από ότι φαντάζεσαι. Και το λέω αυτό με πλήρη γνώση της οργής που ενδέχεται να ξεσηκώσει η σχετική βεβαιότητα μου. Απλά επειδή όλοι μας, θεωρούμε ότι ...

Πώς θα αντιμετωπίσεις τις κρίσεις πανικού

Πώς θα αντιμετωπίσεις τις κρίσεις πανικού

Σαν ένα μικρό ηφαίστειο να εκρήγνυται μέσα σου. Έτσι αισθάνεσαι, με αυτή την αίσθηση κατακλύζεσαι όλο και συχνότερα, ειδικά τις τελευταίες μέρες, με μία μικρή περιήγηση στο Διαδίκτυο ή ένα ...