Τρίτη 3 Μάιος

ΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΚΡΥΒΕΙ Ο ΘΥΜΟΣ ΣΟΥ;

27 Ιουνίου 2013 · ΚΑΠΡΑΛΟΥ ΘΕΟΔΩΡΑ
k2_items_src_9909069a2950b713115f53d14c53edd2

Μοιράσου το

Οι ευκαιρίες που σου προσφέρει η ζωή να θυμώσεις και να γίνεις έξαλλη είναι α-με-τρη-τες γιατί και αυτή η ζωή παραείναι… γενναιόδωρη ρε παιδί μου! Ωστόσο, η σύγχρονη ψυχολογία υποστηρίζει ότι είναι πολύ λιγότερες από όσες μετράς.

Συγκεκριμένα, οι ειδικοί ισχυρίζονται ότι πολλές φορές ο θυμός μας φωνάζει «φοβάμαι», «είμαι στεναχωρημένη» ή «πληγώθηκα». Οπότε τότε ο θυμός σου απλώς αποκαλύπτει στην πραγματικότητα μια…

… αδυναμία σου. 

Αν το σκεφτείς λίγο παραπάνω θα δεις ότι μέσα στην καθημερινότητα σου θυμώνεις κυρίως με μικρά πράγματα : σου παίρνουν τη σειρά, έχει τρομερή κίνηση, κάποιος σου μιλάει αγενώς ή σε στραβοκοιτάει…

Όμως, όλα αυτά είναι πράγματα που, αν και μικρά, σου θυμίζουν εμπράκτως ότι ο κόσμος δεν είναι όπως τον θες, ότι δεν έχεις τον έλεγχο. Αυτό υποσυνείδητα συνδέεται με το «τραύμα» της γέννησης , στιγμή κατά την οποία το έμβρυο αναγκάζεται να εγκαταλείψει τη ζέστη και την ασφάλεια της μήτρας και να βγει στον κρύο και άγνωστο κόσμο. 

Ως ενήλικες φαίνεται πως διατηρούμε υποσυνείδητα αυτή την τραυματική ανάμνηση που κατά στιγμές εμφανίζεται σχεδόν αντανακλαστικά. Παρ’ όλα αυτά, μεγαλώνοντας αφού εντοπίσουμε αυτό το μηχανισμό, πρέπει να τον εξουδετερώσουμε : παραμένοντας ψύχραιμοι μπροστά σε τέτοιου είδους ερεθίσματα.

Αντί να κατευθύνεις την τάση σου για έλεγχο στους άλλους, εστίασε την στον αυτοέλεγχο σου. Τουλάχιστον προσπάθησε προς αυτή την κατεύθυνση ! Είναι δύσκολο το να παραιτηθείς από τη «συνήθεια» του θυμού, αφού σίγουρα είναι πιο βολικός από το φόβο, τον πόνο ή την απογοήτευση. 

Αυτό δεν σημαίνει σε καμία περίπτωση ότι κάθε είδος θυμού είναι κακό ή λάθος. Το να θυμώνεις, ακόμα και αν το εκφράζεις έντονα, μπορεί να είναι μια συναισθηματική αντίδραση όχι μόνο απόλυτα δικαιολογημένη, αλλά και απαραίτητη υπό ορισμένες συνθήκες. 

Παράλληλα, όμως, ο θυμός μπορεί να είναι και εξαιρετικά επικίνδυνος αφού τείνει να σε αποξενώσει από τους γύρω, να σου δημιουργήσει αίσθημα μοναξιάς και κατάθλιψης ενώ σε βάθος χρόνου εντατικοποιείται οδηγώντας σε μίσος ή ακόμα και βία !

Επιπλέον, δεν πρέπει να αγνοείς ότι ο θυμός έχει συνδεθεί, μέσω πολλών ερευνών, με διάφορα προβλήματα υγείας κυρίως λόγω των ευθυνών που του « αποδίδονται » ως προς την εξασθένηση του ανοσοποιητικού συστήματος. 

Τι θα μπορούσες να κάνεις; 

  • Ο θυμός δεν θα φύγει ποτέ αν το μυαλό σου θρέφει σκέψεις δυσαρέσκειας. Όταν αυτές εξαφανιστούν, ο θυμός θα τις ακολουθήσει. Οπότε κάνε αντικατάσταση το συντομότερο δυνατό !
  • Όποτε νιώθεις θυμωμένη, μέτρα ανάποδα από το 50. Ο χρόνος αυτός όχι μόνο σου προσφέρει μια καθυστέρηση ώστε να μην εκραγείς, αλλά επιτρέπει και  στην εγκεφαλική σου λειτουργία να « μετακομίσει » από το συναισθηματικό στο αναλυτικό μέρος του εγκεφάλου σου , μειώνοντας έτσι αισθητά το ανεπιθύμητο συναίσθημα. 
  • Διάβασε σχετικά με μεθόδους και τεχνικές διαλογισμού και χαλάρωσης και προσπάθησε να τις εφαρμόζεις όσο συχνότερα γίνεται. 
  • Θυμήσου ότι ο θυμός μπλοκάρει τη διαύγεια της σκέψης σου, ενώ αν επιστρέψεις σε μια ψύχραιμη κατάσταση θα μπορέσεις καλύτερα να εξετάσεις τις επιλογές σου. 
  • Πάρε σαν δεδομένο ότι κανένας δεν μπορεί να σε θυμώσει. Το αν θα θυμώσεις ή όχι εξαρτάται σε πάρα πολύ μεγάλο βαθμό από το πώς εσύ θα επιλέξεις να αντιδράσεις σε κάθε κατάσταση !  

Όπως έγραψε κάποτε ο Αμερικανός ποιητής Ralph Waldo Emerson «για κάθε λεπτό θυμού, χάνεις εξήντα δευτερόλεπτα ευτυχίας». Πραγματικά θέλεις να κάνεις μια τέτοια θυσία ;

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Απενοχοποίησε το σώμα σου στο σεξ, μπορείς!

Απενοχοποίησε το σώμα σου στο σεξ, μπορείς!

Βody shaming, λοιπόν. Δεν το έχεις κοπιάρει ως μόδα του εξωτερικού, δεν σου το φύτεψε κανείς με το ζόρι στο μυαλό, είναι και αποτελεί εξ ολοκλήρου δική σου εφαρμογή. Μαζί ...

Καλά ξεμπερδέματα: Η γυναίκα που τους χώρισε είναι τώρα έγκυος! ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ

Καλά ξεμπερδέματα: Η γυναίκα που τους χώρισε είναι τώρα έγκυος!

Αυτά είναι μπλεξίματα! Η νταντά που μπήκε ανάμεσα στο ζεύγος και τελικά κατάφερε να χωρίσει τη Γκουέν Στέφανι και τον Γκάβιν Ρόσντέιλ περιμένει το πρώτο της παιδί! Όλα ξεκίνησαν όταν το διάσημο ζεύγος του ...

Το είδαμε κι αυτό: Η Ελληνίδα ηθοποιός διάλεξε το τραγούδι της κηδείας της! ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ

Το είδαμε κι αυτό: Η Ελληνίδα ηθοποιός διάλεξε το τραγούδι της κηδείας της!

Αυτή η πράξη δείχνει το πόσο οργανωμένη είναι, αλλά και το πόσο έχει συμφιλιωθεί με την ιδέα του θανάτου! Η Ξένια Καλογεροπούλου, όπως είπε στην εκπομπή «Jenny Jenny», έχει διαλέξει το τραγούδι ...

Είναι 4 χρόνια μαζί και το μαθαίνουμε τώρα! ΜΑΝΤΕΨΕ ΠΟΙΟΣ!

Είναι 4 χρόνια μαζί και το μαθαίνουμε τώρα!

Πιστεύετε στον έρωτα με τη δεύτερη ματιά; Η frontwoman του επιτυχημένου συγκροτήματος C:Real, Τζο Λαζοπούλου και ο επιχειρηματίας Άρης Αλευράς μάλλον πιστεύουν, γιατί όπως διαβάσαμε στη Real News, γνωρίστηκαν πριν από ...

Πως θα απαλλαγείς από τα ενοχλητικά one night stand σου

Πως θα απαλλαγείς από τα ενοχλητικά one night stand σου

Γιατί ως τέτοια τα νιώθεις άλλωστε, ούτε καν ως υποψήφια αγόρια. Κι αν δεν ήταν one, αλλά λίγες παραπάνω nights παρτενέρ σε μία σύμβαση, οι όροι της οποίας ήταν εξαιρετικά ...